tranh ngo doc khi di du lich 4

Làm gì để tránh ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch nước ngoài?

tranh ngo doc khi di du lich 4Ngộ độc thực phẩm có lẽ là một trải nghiệm kinh hoàng của bất cứ ai khi đi du lịch bởi như vậy thì du khách chẳng thể đi thăm thú khám phá nơi đâu được ngoài nhà vệ sinh của khách sạn hay tệ hơn là trong bệnh viện. Chính vì vậy trước khi bắt đầu chuyến du lịch hãy tham khảo ngay bài viết này!

Ngộ độc thực phẩm là một trong những vấn đề sức khỏe có thể gặp phải vào mỗi dịp du lịch. Với những trường hợp nhẹ thì sẽ gây nôn nao, khó chịu ở vùng bụng, còn trường hợp nặng mà không đưa tới bệnh viện sớm có khả năng gây ảnh hưởng tới tính mạng.

Dưới đây là một vài bí quyết du khách cần nhớ khi đi du lịch để phòng tránh nguy cơ gặp phải tình trạng ngộ độc thực phẩm:

tranh ngo doc khi di du lich 6

Hỏi ý kiến bác sĩ về các loại thuốc cần mang theo khi đi du lịch

Các bác sĩ thường khuyên rằng khi đi du lịch, hãy chuẩn bị sẵn thuốc tiêu chảy và thuốc chống say tàu xe. Những viên thuốc này có thể giúp du khách trị dứt điểm các triệu chứng của bệnh tiêu chảy và không có tác dụng phụ, tốt hơn hết là du khách nên mua những loại thuốc có xuất xứ tại các nước phát triển. Tuy giá tiền có đắt hơn một chút nhưng du khách sẽ thấy giá trị thực sự của nó.

Chú ý cơ địa dị ứng

Với những người có cơ địa dễ bị dị ứng hoặc có bệnh lý cần kiêng một số món đặc biệt thì tốt nhất nên mang sẵn thuốc kháng dị ứng trước khi quyết định ăn bất kỳ một món gì lạ. Bởi du khách có thể gặp phải tình trạng sốc phản vệ do những loại thức ăn lạ gây ra. Vì vậy, hãy bảo vệ sức khỏe của mình bằng cách chú ý hơn tới những triệu chứng dị ứng mà mình có thể gặp phải trong suốt cả chuyến đi.

tranh ngo doc khi di du lich 2

Giữ đôi tay luôn sạch sẽ

Xà phòng và nước ấm là 2 thứ để du khách có được đôi tay sạch sẽ, đặc biệt quan trọng khi du khách đi du lịch. Du khách cũng có thể mang theo một chai rửa tay sát khuẩn khô mà không cần dùng đến nước. Các chất gây bệnh có thể xâm nhập vào cơ thể khi du khách chạm tay vào mũi, miệng, mắt hoặc tai. Vì thế, hãy cố gắng giữ cơ thể tránh xa đôi tay cho đến khi chúng được làm sạch.

Ăn đồ ăn phù hợp với tiêu hóa khi ngồi trên máy bay

Khi du khách đang ở trên cao thì hệ thống tiêu hóa của bạn đòi hỏi nhiều năng lượng hơn để có thể hoạt động ở mức bình thường. Vì vậy trước mỗi chuyến bay du khách nên có một chế độ ăn uống hợp lý, không sử dụng những thực phẩm dễ gây viêm khiến du khách khó chịu như thịt mỡ, đậu, các loại hạt, cà rốt hay carbs đã qua chế biến.

tranh ngo doc khi di du lich 3

Tham khảo ý kiến của người bản địa

Người dân địa phương sẽ nắm rõ những địa điểm vui chơi, ăn uống lành mạnh, hợp vệ sinh, tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, du khách hãy tham khảo một số bạn bè từng đến nơi này, hoặc chính người dân ở đó để cho mình một sự lựa chọn đúng đắn khi ăn uống, nhằm đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình trong chuyến du lịch.

Lựa chọn thức ăn đường phố một cách cẩn thận

Thức ăn đường phố không phải lúc nào cùng hợp vệ sinh nhưng bù lại chúng thường có màu sắc bắt mắt và mùi vị hấp dẫn. Giá của những món ăn đường phố thường khá rẻ vì vậy khó ai có thể đảm bảo món ăn hợp vệ sinh. Chính vì vậy, khi lựa chọn những món ăn đường phố, du khách nên lựa những món được nấu kỹ hoặc xem xét nơi chế biến có sạch sẽ hay không.

tranh ngo doc khi di du lich 1

Không nên thử những món quá độc và lạ

Tình trạng ngộ độc thực phẩm có thể xảy ra khi du khách thử những món quá độc hay quá lạ. Đặc biệt là những món tươi sống, ăn trực tiếp mà chưa qua chế biến hoặc một số món từ côn trùng, rau sống… Bởi du khách sẽ không thể biết rõ được đây có phải là những loại thực phẩm sạch hay không vì chúng còn tiềm ẩn nguy cơ nhiễm giun, sán rất độc hại.

Món cá thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ ngộ độc

Thông thường, những người không đi du lịch theo tour sẽ được tự lựa chọn món ăn cho mình. Đây vừa là lợi thế, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Để không phải quằn quại vì đau bụng, đừng gọi món cá vào ngày thứ hai bởi rất nhiều cửa hàng, quán ăn đường phố dùng lại cá thừa từ những ngày cuối tuần thay vì cá tươi.

tranh ngo doc khi di du lich 5

Tránh uống nước trực tiếp từ vòi và hạn chế uống nước đá

Khi đến những vùng đất xa xôi thì du khách nên chú ý tìm mua các loại nước khoáng, nước đóng chai có thương hiệu để sử dụng. Đừng uống trực tiếp từ vòi vì du khách sẽ không biết rõ nguồn nước của nó có đảm bảo an toàn hay không. Đồng thời, du khách cũng nên hạn chế uống nước đá vì nó sẽ gây co bóp dạ dày và dễ dẫn đến nguy cơ ngộ độc thực phẩm rất cao.

 

Dùng gừng để giảm đau bụng

Củ gừng tươi là một trong những biện pháp chữa bệnh lâu đời nhất, nó vừa giúp du khách giảm đi cơn đau dạ dày, giảm viêm và nó còn đóng vai trò là một loại kháng sinh tự nhiên. Ngoài gừng tươi thì trà gừng hay kẹo gừng cũng sẽ mang đến tác dụng đáng ngạc nhiên. Mặc dù gừng không có thể đảo ngược được tình trạng nhiễm trùng nhưng nó có thể giúp bạn giảm các cơn đau trong khi bạn tìm được một loại thuốc khác hiệu quả hơn

Giữ bình tĩnh

Nếu chẳng may du khách bị ngộ độc thực phẩm, đừng quá hoảng loạn. Các bác sĩ cho rằng tâm trí của chúng ta có thể giúp ta vượt qua được những rắc rối. Căn bệnh sẽ nặng hơn tình trạng thật của nó nếu du khách cho rằng nó nghiêm trọng. Một khi bạn giải quyết được vấn đề tâm lý của mình, hãy nằm yên thư giãn và nghỉ ngơi. Còn nếu điều đó không giúp ích, hỏi nhân viên khách sạn để tìm sự trợ giúp về y tế. Du khách nên đầu tư vào bảo hiểm du lịch và tìm hiểu thông tin về các phòng khám nơi bạn đến để chuyến đi được trọn vẹn.

Trên đây là 11 lời khuyên hữu ích giúp du khách tránh được ngộ độc thực phẩm khi đặt chân đến một vùng đất xa lạ nào đó. Du khách hãy đặt cho mình một tour du lịch của Viet Viet Tourism để có được những chuyến đi thú vị và đầy ý nghĩa nhé!